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內容簡介:
你專屬的個人教練,獨家客製化瘦身訓練!
依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果!
教練獨家公開!體質診斷分析表、各體質適合的運動課表
教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數,
動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖!
你總是不斷的減肥又不斷失敗,陷入無限減肥的迴圈裡?
明知道運動對健康有許多好處,卻總是有許多理由推拖?
史上第一本!獨家客製化減肥課表的瘦身書
專業教練╳量身規劃╳專屬課表
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本書特色
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你知道減肥也需要客製化嗎?如果一直做著不適合自己的運動,那當然瘦不下來!成功減重39公斤的安教練獨家規劃,教你用輕肌力健身,健康瘦下來!
★特色2:隨書附贈:貼身教練指導,33款運動影音QR CODE
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★特色3:你是哪一種體質?利用表格診斷出適合自己的運動方式
教練從自創的「客製化瘦身APP」裡,精選6種最常見的體質到本書裡,只要依表格診斷出自己的體質,再搭配適合的運動來鍛鍊,就能成功瘦身!
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你是否也有這些疑問:減肥遇到了停滯期該怎麼辦?運動前吃東西還是運動後吃東西好?長肌肉會讓腿變得更粗嗎……就讓專業教練來解答,破解所有瘦身迷思!
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- 新功能介紹 作者: 安振必
- 原文作者: 안진필
- 譯者: 魏汝安
- 出版社:橙實文化 新功能介紹
- 出版日期:2017/08/10
- 語言:繁體中文
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