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內容簡介: 據說培養一種習慣需要六週的時間，瘦身也一樣，最少需要六週到十二週的時間，減低體重後 2 ～3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況，來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

「瘦身食譜」是指反映個人喜好的博客來網路書店健康飲食方法，不是要改變自己所吃的所有飲食，而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式，進行「適合我的健康食譜」，各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢？不妨把卡路里當作參考，做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧！
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  作者： 金尚映, 金銀美    新功能介紹
• 譯者： 陳馨祈
• 出版社：北星    新功能介紹
• 出版日期：2018/05/03
• 語言：繁體中文

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