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內容簡介:
其實,美麗的體態,關鍵在姿勢!
只要1小時,學會5大關鍵部位定位法,
不需要魔鬼訓練,不需要痛苦節食,
妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!
博客來網路書店想要擁有優美的身材以及神采奕奕的外表,我們往往以為必須從嚴格的飲食控制以及大量的運動著手,其實完全是錯的!只要注意保持身體正確的姿勢,就能輕易地讓我們看起來更苗條、更年輕、更健康!身體是溝通的工具,優美的體態不僅能給人良好的第一印象,也是我們在生活和工作上一張重要的王牌,讓我們變得更有自信和魅力!
本書作者擁有二十多年舞蹈和儀態的豐富教學經驗,她自創一套獨一無二的練習法,只要一小時就能快速學會,有效運用在雙腳、骨盆、胸膛、肩膀、脊梁等五個關鍵部位,幫助妳打造動人的體態。作者並特別設計了100種搭配運動,妳可以自行選擇10分鐘、20分鐘或60分鐘的練習組合,達到相輔相成的效果。中文版更獨家聘請專業舞者做示範圖解,簡單易學,任何年齡都適合,隨時隨地都可做。
博客來年輕,不代表身體就一定柔軟和靈活,我們的身體是我們的花園,只有持續地運動與練習,才能讓身體的花園開出美麗的花朵,而這本書就將是通往那座秘密花園的關鍵鑰匙!
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- 新功能介紹 作者: 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納
- 原文作者: Véronique Schapiro-Chatenay
- 譯者: 蔡孟貞
- 出版社:平安文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/11/16
- 語言:繁體中文
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