打造不老體質，從肌耐力訓練做起博客來網路書店心得
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商品訊息功能:
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內容簡介:
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽，卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣博客來網路書店
食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
博客來
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
★細嚼慢嚥有益健康
★偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
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- 作者： 立花龍司 新功能介紹
- 譯者： 許郁文
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/03
- 語言：繁體中文
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