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30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦博客來追加好評

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內容簡介:

瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」!
日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你,
光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」!
提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶!
用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!

20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。
30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。
問題就出在「代謝變差了」!
肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!
本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,
提出「不靠運動,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。
以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。

讀者好評

?非常有趣,有失敗減肥經驗的女性一定要看!
博客來?具體地解說飲食實例,例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」,清楚易懂。
?特別適合沉迷於各種減肥方式,或是外表不胖,身體狀況卻出問題的人來讀。
?剛買來我就一口氣讀完了!原來我的飲食方式都是錯的!
?

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  • 譯者: 張佳雯
  • 出版社:如何    新功能介紹
  • 出版日期:2017/04/01
  • 語言:繁體中文

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