benjamlm031m2的部落格

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶，不需要特地跑到外面找，很值得納入購物車，內容精彩！

前幾天在逛街的時候看到，這款經得起時間的考驗 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本生活風格不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶全書的內容大意

省錢都在找 不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

在網路上很夯，它的評價很高，看完後有一種說不出的感動，

人氣蠻不錯，真的不錯，總而言之，購買也很便利。

 

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶 開箱文 博客來網路書店

內容簡介:

?
★體後側運動的奇效實證★
膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤！
?肩頸僵硬改善了！ 32歲 男性 電腦工程師
?代謝症候群改善！ 42歲 男性 公務員（內勤）
?容易疲憊、懶得動的習慣都改變了 59歲 女性 主婦
?
想一想你或家人們是否有下列這種情況：
?走在平坦的路上也突然一個踉蹌！碰到東西就跌倒！
?接球接不到；教小孩跳繩，跳沒兩下就被自己的腳絆住？
?整天幾乎都坐著，假日都賴在沙發上！
?身體異常覺得疲累！

這麼囧的畫面，關鍵就在於身體後側的肌肉無力，
導致全身肌肉不平衡、身體在活動間無法順利轉換重心。
?
什麼是體後側肌肉？
想像一次要跨兩格階梯的感覺。
因為兩腳打開幅度變大，上半身無法前傾節省力氣，得靠大腿後側的力量踩上階梯。
這時會累的地方是臀部和大腿後側。
跟以往爬樓梯後卻是前側肌肉痠痛的感覺完全不一樣。
?
臀部肌肉的力量比你想像的厲害！
它不僅是人體所有肌肉中力量最強大的，更與核心──髖關節關係密切。
身體一旦歪斜，就會大小問題不斷。
再加上，人體的肌肉是連動的，過度依賴前側肌肉時，
就會讓後側的肌肉閒置變無力，做任何動作又得再依賴其他肌肉彌補。
如此惡性循環，只會讓整個身體不平衡。
你常有的日常不適：肩頸僵硬、腰痛、疲勞感無法舒緩、成日精神倦怠、體態差、顯老，也都由此而來。
?
荒尾教練的體後側運動計畫
3個基本姿勢、7個腹內壓訓練、13組體後側運動、13式伸展
為初學者、中級者、高級者客製設計，每個人都能找到專屬的運動計畫！
?
本書特色

★日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師，帶你從屁股找回不老的身體。
博客來★新型態的肌肉運動，不要只注意核心肌群，你該知道的是「體後側肌肉」。
★超完整的運動設計，從姿勢養成、肌肉訓練到動靜態伸展，最有效的36個動作一次收錄。
★特別收錄初、中、職業級訓練組合計畫，輕鬆自製練習計畫。

各界名人搶先推薦！！

審訂
中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲
?
推薦
暢銷作家／專業瑜伽老師 RuRu（蔡佩茹） ? ??
藝人 林韋君?
壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱
三立財經台總監／《健康有方》主持人 張雅芳
脊椎力學專家 鄭雲龍?
國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁

中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲「這是本看似平凡卻石破天驚、振聾發聵的好書！」

暢銷作家／專業瑜伽老師RuRu（蔡佩茹）「希望大家能跟著書中的內容一起練習，喚醒身體後側的肌肉，重新感受運動的美好，讓身體平衡發展，也同時提升心靈平衡的美好。」

演員 林韋君「希望各位讀者都能透過這本書，擁有令人稱羨的健康美體態，更能讓年齡只是一個數字，不再和活動力降低跟病痛畫上等號，一起加油吧！」

脊椎力學專家 鄭雲龍「久坐會造成健康危害，只要透過本書中所傳授的「體後側訓練」，不但可以改善姿勢，更能有效率地增長肌肉、抗衰老喔！」

國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁「身體前後側的肌力均衡可以左右身體整體的動作表現。訓練背後肌群，身形會更挺」

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 荒尾裕文, 　    新功能介紹
• 譯者： 劉姿君
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2017/04/28
• 語言：繁體中文

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶 評比 博客來網路書局

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶推薦，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶討論，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶比較評比，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶開箱文，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶部落客
不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶那裡買，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶價格，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶特賣會，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶評比，不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶部落客 推薦

德莫尼克 (卷四) 劇院裡的人們		水中消失
星空狂戰(2)		神願．雲翼傳說(5)
精靈國度(4)		亡靈之眼(12)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不老的祕密 練屁股博客來網路書店年終慶

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您