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內容簡介: 博客來網路書店

瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己

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想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？
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美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
博客來其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
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珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）

?按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
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?三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
→→食譜多樣化，最好有人一起運動
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?隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可
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?無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火
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?容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效
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五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。

【專業推薦】（依姓氏筆劃排序）

一分鐘健身教室史考特醫師
Fit Strong飛創國際中華區講師／健體比基尼賽事選手筋肉媽媽Melody
運動營養師楊承樺
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎

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作者：珍‧魏德史頓新功能介紹
原文作者： Jen Widerstrom
譯者：陳佩筠
出版社：三采新功能介紹
出版日期：2017/08/04
語言：繁體中文

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