懶人靜態瘦身法博客來站長評比－benjamlm031m2的部落格

懶人靜態瘦身法博客來站長評比

懶人靜態瘦身法博客來站長評比，不需要特地跑到外面找，很值得納入購物車，內容精彩！

隨時都能買，挑選機會多，物美價廉，網路購物獨家優惠，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本生活風格懶人靜態瘦身法博客來站長評比全書的內容大意

首選網路 懶人靜態瘦身法博客來站長評比曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

在網路上很夯，它的評價很高，看完後有一種說不出的感動，

人氣蠻不錯，真的不錯，總而言之，購買也很便利。

懶人靜態瘦身法博客來站長評比好書推薦博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

懶人靜態瘦身法博客來站長評比開箱文博客來網路書店

內容簡介:

◆ 每天10分鐘肌力操，
◆ 輕鬆燃脂24小時，
◆ 打造睡覺也能瘦的體質

讓熱量持續燃燒24小時的秘密——提高基礎代謝率
博客來只有做有氧運動會讓肌肉減少，基礎代謝下降反而變得更難瘦。

減肥塑身是現代人都離不開的話題，而講到減肥，許多人最先想到的就是大量的運動、節食或者是吃減肥藥，也有人說要節食加上有氧運動才是最好的方式。
博客來網路書店
但其實這些方式不完全都是正確的；雖然這樣的減肥確實能夠達到一定的效果，但是只要一放鬆體重瞬間反彈，整個過程就剩下一個折騰，這讓不少減肥的朋友苦惱不已。這也就是許多人總是不停在減肥，卻始終沒有真正減肥成功的主要原因，陷入瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來的循環之中。

至於為什麼會產生復胖的原因，這也是許多減肥者最大的煩惱；這是因為在使用節食及運動法的減肥過程中，身體為了應付熱量短缺的問題，就會分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食運動法初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。然而在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，為了維持器官機能正常運作，身體就會自動分解肌肉中的蛋白質供給重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。

此外在運動之後的飲食，增加回去的大多數都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易變胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，久而久之自然形成易胖體質。尤其是多數女性，一昧只靠節食減重，卻未做任何運動，肌肉的流失速度更會更加快速，復胖的情況就更加明顯嚴重。因此減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。

綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食只會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就會像是一塊乾扁的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然的體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此靠節食瘦身，除了真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。

因此站在運動生理學的專業立場，有關運動與體重控制的相關資訊，其實並沒有很完整的傳達給社會大眾，一般人很容易以偏概全，由單一方面的運動生理反應觀點，來看運動與體重控制的關聯。事實上，唯有正確且全面的瞭解人體的機能，才能確實有效的達成體重控制與身體健康的共同目標，否則，不僅體重很容易又恢復到體重控制前的水準，而且容易造成體重忽上忽下的煎熬，間接影響到身體的健康。

本書的目的，在依據各項運動生理反應的變化，建構出完整的運動與體重控制資訊，進而建立減肥時的正確概念，有效提高人體基礎代謝率，才能夠讓身體日夜不停消耗熱量，進一步達到躺者也能瘦的完美體質。

懶人靜態瘦身法博客來站長評比好書推薦博客來網路書店

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：荒川裕二新功能介紹
出版社：大智文化新功能介紹
出版日期：2018/01/24
語言：繁體中文

懶人靜態瘦身法博客來站長評比評比博客來網路書局

懶人靜態瘦身法博客來站長評比

懶人靜態瘦身法博客來站長評比推薦，懶人靜態瘦身法博客來站長評比討論，懶人靜態瘦身法博客來站長評比比較評比，懶人靜態瘦身法博客來站長評比開箱文，懶人靜態瘦身法博客來站長評比部落客
懶人靜態瘦身法博客來站長評比那裡買，懶人靜態瘦身法博客來站長評比價格，懶人靜態瘦身法博客來站長評比特賣會，懶人靜態瘦身法博客來站長評比評比，懶人靜態瘦身法博客來站長評比部落客推薦